OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ
23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, stąd dziś kilka słów o tej właśnie chorobie..
DEPRESJA charakteryzuje się uporczywym smutkiem i utratą zainteresowania zajęciami, które do tej pory sprawiały przyjemność. Towarzyszy jej obniżenie nastroju, zniechęcenie, zaburzenia snu, drażliwość, niepokój, stany lękowe, zaniżona samoocena, a nawet ból fizyczny. Wywołuje wahania nastrojów, poczucie winy, brak motywacji, a w konsekwencji coraz większą izolację.
DEPRESJA znajduje się w czołówce najpoważniejszych chorób na świecie. Dotyka ludzi w każdym wiek, niezależnie od płci i statusu społecznego. Obejmuje szereg objawów wywołujących cierpienie psychicznie osoby, której dotyka.
Ale DEPRESJA to choroba, którą można i należy leczyć, do czego zachęcić mają, prowadzone na coraz szerszą skalę akcje związane z upowszechnianiem wiedzy na temat objawów, rozpoznawania i leczenia depresji.
Poniżej znajdziesz zebrane w pigułce podstawowe wskazówki dotyczące postępowania w przypadku rozpoznania u kogoś objawów depresji. Jeśli chcesz, zapoznaj się z nimi. Może okażą się one przydatne.. jeśli nie dziś, to w przyszłości.
W przypadku zaobserwowania u siebie lub innych objawów depresji:
- Zaakceptuj to, że możesz na nią chorować, dostosuj do tego swoje oczekiwania,
- Zapewnij osobę, u której podejrzewasz depresję, że jesteś i że może na Ciebie liczyć,
- Porozmawiaj z kimś komu ufasz; porozmawiaj z osobą u której podejrzewasz, że może mieć depresję – rozmowa z kimś dla kogo jesteś ważny, może sprawić że poczujesz się lepiej,
- Poszukaj fachowej pomocy – możesz udać się do lekarza rodzinnego, który powie Ci, co możesz zrobić, albo umówić się na wizytę do specjalisty. Jeśli masz wątpliwości możesz udać się do jakiejkolwiek instytucji pomocowej (także naszej) – tam na pewno uzyskasz wskazówki, co zrobić, aby zmienić swoją sytuację.
Możesz również skorzystać z poniższych wskazówek:
- Nie rezygnuj z zajęć, które sprawiały Ci przyjemność.
- Pozostawaj w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi.
- Zadbaj o regularną aktywność fizyczną.
- Przestrzegaj nawyków związanych z regularnym spożywaniem posiłków i snem
- Jeśli masz myśli samobójcze – natychmiast poszukaj pomocy u innych!
Pamiętaj, że DEPRESJA TO CHOROBA, nie oznaka słabości!!! W przypadku zauważenia jej objawów DZIAŁAJ! Dzięki odpowiedniemu wsparciu możesz pomóc sobie lub swoim bliskim.